31 Maja - Światowy Dzień Bez Tytoniu

Co roku 31 maja obchodzimy Światowy Dzień Bez Tytoniu. Palenie tytoniu jest  poważnym  problemem  medycznym  oraz  społecznym,  który  prowadzi  do  uzależnienia  oraz  wielu chorób przewlekłych. Na całym świecie po papierosy sięga regularnie ponad miliard osób.   Do  nałogowego palenia przyznaje się ponad 20% Polaków. Święto stanowi okazję do zwrócenia uwagi na powszechność nałogu palenia tytoniu oraz  jego  negatywny wpływ na zdrowie. Nierozpoczynanie palenia przez niepalących i rzucenie palenia przez osoby palące to najlepsze, co możemy zrobić dla swojego zdrowia.

 

POWODY, DLA KTÓRYCH WATRO RZUCIĆ PALENIE:

 1. Dym papierosowy jest jedną z najniebezpieczniejszych substancji, z jaką stykamy się na co dzień w pomieszczeniach. Zawiera ponad 4200 różnych związków, przy czym te trujące liczy się w setkach. Należy do nich m.in.: tlenek węgla, arsen, ołów, rtęć, formaldehyd, cyjanowodór. Przynajmniej 70 z nich ma udowodnione działanie rakotwórcze lub jest o nie podejrzewane.

2. W krótkim okresie palenie papierosów może powodować:

• zadyszkę,

• nasilenie ataków astmy,

• zaburzenia erekcji,

• niedotlenienie organizmu,

• przyspieszenie akcji serca i podwyższenie ciśnienia tętniczego.

3. Wraz z upływem czasu trwania nałogu palenia tytoniu wzrasta ryzyko:

• infekcji bakteryjnych i wirusowych układu oddechowego,

• miażdżycy,

• zawału serca,

• udaru mózgu,

• choroby Buergera,

• nowotworów,

• przewlekłej choroby dróg oddechowych np.: POChP, rostrzenie oskrzeli, astma oskrzelowa,

• nieżytu przewodu pokarmowego,

• choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy,

• choroby Leśniewskiego- Crohna,

• zaburzenia owulacji i przyśpieszenia menopauzy,

• przyśpieszenia procesu starzenia się skóry.

4. Palacze dwa razy częściej chorują na nowotwory: płuc, krtani, jamy ustnej i przełyku, trzustki, pęcherza moczowego, nerek, żołądka, niektórych białaczek, szyjki macicy.

5. Wypalenie dwóch papierosów podnosi ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi średnio o 10 mm Hg, przy czym wzrost ciśnienia utrzymuje się przez pół godziny. Pomyśl, co się dzieje: jeśli wypalasz paczkę papierosów dziennie...? Podwyższone ciśnienie w ciągu dnia nie ma szans powrócić do normalnych wartości.

W dłuższej perspektywie oznacza to m. in. zwiększone szanse na udar mózgu oraz niewydolność serca.

6. W dymie tytoniowym znajdują się substancje, które uszkadzając delikatny śródbłonek tętnic przyspieszają rozwój miażdżycy, zwiększają ryzyko udaru mózgu i zawału serca. Pamiętaj jednak, że już po pięciu latach od zaprzestania palenia serce wybacza ci nikotynowy nałóg - ryzyko zawału zrównuje się z tym, jakie ma osoba niepaląca.

7. Jeśli wypalasz dziennie paczkę papierosów w ciągu roku wlewasz do płuc filiżankę smoły, która zlepiając rzęski wyścielające błonę śluzową dróg oddechowych uniemożliwia ich oczyszczanie. Między innymi dlatego palacze cierpią na poranną chrypę i kaszel.

8. Po wypaleniu jednego papierosa zaopatrzenie tkanek w tlen zmniejsza się o 8 % i tym samym organizm jest niedotleniony. To wina obecnego w dymie papierosowym tlenku węgla, który w pierwszej kolejności uszkadza układ krążenia oraz centralny układ nerwowy.

9. Dym papierosowy ma również niekorzystny wpływ na urodę. Zapalenie papierosa powoduje skurcz naczyń krwionośnych skóry utrzymujący się do 90 minut. Skóra jest niedotleniona, z czasem cera staje się coraz bladsza i bardziej poszarzała– tzw. "tytoniowa twarz".

10. Wiele trucizn zawartych w dymie papierosowym osadza się na dywanach, zasłonach, meblach i ścianach. Dlatego jeśli palisz w domu, ty i twoja rodzina obcujecie z nimi bez przerwy. Wietrzenie mieszkania nie rozwiązuje problemu.

11. Palenie to nie tylko twój problem, ale również twojego otoczenia. Dziecko przebywające w zadymionym pomieszczeniu w ciągu godziny wdycha tyle szkodliwych substancji, jakby wypaliło jednego papierosa. Osobom niepalącym, narażonym na przymusowy kontakt z dymem papierosowym, grozi rak płuc, choroba niedokrwienna serca, udar mózgu i przewlekła obturacyjna choroba płuc. Jeśli przebywają w zadymionych pomieszczeniach min. przez 22 godziny w tygodniu, ryzyko zawału wzrasta o 45%.

12. Palacze są bardziej podatni na zakażenie koronawirusem SARS- CoV-2, a ze względu na mniejszą pojemność płuc, mogą gorzej przechodzić COVID- 19.

13. Rzucenie palenia w wieku 60 lat daje zysk dodatkowych 3 lat życia. Zaprzestanie palenia w wieku 50 lat, pozwala żyć średnio 9 lat dłużej.

14. JUŻ:

• po 8 h od zgaszenia ostatniego papierosa wzrasta poziom tlenu we krwi i twoje narządy są lepiej dotlenione,

• po 48 h zaczynają normalnie działać zmysły smaku i węchu,

• po 2 tygodniach poprawia się kondycja fizyczna,

• po miesiącu ustępują duszność, kaszel i zmęczenie,

• po roku zmniejsza się o 50 proc. ryzyko choroby niedokrwienia mięśnia sercowego,

• po 5 latach zmniejsza się o 50 proc. ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej, krtani i przełyku.Jeśli palisz papierosy – sprawdź czy jesteś uzależniona/y od nikotyny oraz swoje przygotowanie do zaprzestania palenia

 

Jeśli palisz papierosy – sprawdź     czy jesteś uzależniona/y  od nikotyny oraz swoje przygotowanie do zaprzestania palenia

Poniżej zamieściliśmy dla Państwa do samodzielnego wykonania:

  • test uzależnienia od tytoniu wg Fagerstroma
  • test motywacyjny do zaprzestania palenia wg Schneider.

 Na zaprzestanie palenia nigdy nie jest za późno. 

Osoby uzależnione od tytoniu po pomoc mogą zgłosić się do lekarza rodzinnego lub specjalistycznych poradni. Uzyskanie nieodpłatnej pomocy osobom palącym lub poszukującym pomocy dla swoich bliskich oferuje również ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym (TPPP) działająca pod numerem: 801 108 108. Zadzwoń, nie zwlekaj!

TPPP pełnieni funkcję telefonu zaufania i wsparcia dla osób o różnych stopniach motywacji do rzucenia palenia. Pacjenci Poradni mogą też uzyskać informacje o metodach pomagających w walce z uzależnieniem od tytoniu lub w utrzymaniu abstynencji papierosowej.

Godziny pracy Poradni: poniedziałek – piątek: 09:00 -21:00; sobota: 09:00-15:00.

 

WYKONAJ TEST:

Zapraszamy do kontaktu:

Wojewódzki Szpital Specjalistyczny

im. św. Rafała w Czerwonej Górze

41 34-655-45 do 48

41 346 55 67

ul. Czerwona Góra 10, 26-060 Chęciny

czerwonagora@czerwonagora.pl

pacjent.png
bebo.png
rss.png
myspace.png

Strona wykorzystuje pliki Cookies zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu plików Cookies w Twojej przeglądarce. Dowiedz się więcej o możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce.

. Czytaj więcej…

Zrozumiałem

Polityka Prywatności

  1. Administratorem danych jest Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. św. Rafała w Czerwonej Górze, ul. Czerwona Góra 10, 26-060 Chęciny, NIP:       959-12-89-964, Regon: 000296213, tel.: 41 346 55 45, e-mail: czerwonagora@czerwonagora.pl. Ochrona danych odbywa się zgodnie z wymogami powszechnie obowiązujących przepisów prawa, a ich przechowywanie ma miejsce na zabezpieczonych serwerach.
  2. Inspektorem ochrony danych jest: Wiesław Loch, tel.: 41 365 55 45 wew. 211, e-mail: w.loch@czerwonagora.pl
  3. Termin „RODO” oznacza Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE.
  4. Szanujemy prawo do prywatności i dbamy o bezpieczeństwo danych. W tym celu używany jest m.in. bezpieczny protokół szyfrowania komunikacji (SSL).
  5. Dane osobowe przetwarzane są:
  1. zgodnie z przepisami dotyczącymi ochrony danych osobowych,
  2. zgodnie z wdrożoną Polityką Prywatności,
  3. w celu zachowania ciągłości korespondencji drogą elektroniczną z osobami

   nawiązującymi kontakt mailowy z administratorem danych (Szpitalem) pod adresem

   czerwonagora@czerwonagora.pl

Wszelkie dane pochodzące od użytkowników gromadzone są na dwa sposoby:

  1. Każda osoba, której dane dotyczą (jeżeli jesteśmy ich administratorem) ma prawo dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo sprzeciwu, prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego. Wycofanie zgody na przetwarzanie danych osobowych nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem.
  2. Administrator danych ma prawo udostępniać dane osobowe Użytkownika oraz innych jego danych podmiotom upoważnionym na podstawie właściwych przepisów prawa (np. organom ścigania).
  3. Usunięcie danych osobowych może nastąpić na skutek cofnięcia zgody bądź wniesienia prawnie dopuszczalnego sprzeciwu na przetwarzanie danych osobowych.
  4. Administrator danych nie udostępniania danych osobowych innym podmiotom aniżeli upoważnionym na podstawie właściwych przepisów prawa.

Pliki cookies

Witryna www.czerwonagora.pl używa cookies. Są to niewielkie pliki tekstowe wysyłane przez serwer www i przechowywane przez oprogramowanie komputera przeglądarki. Kiedy przeglądarka ponownie połączy się ze stroną, witryna rozpoznaje rodzaj urządzenia, z którego łączy się Użytkownik. Parametry pozwalają na odczytanie informacji w nich zawartych jedynie serwerowi, który je utworzył. Cookies ułatwiają więc korzystanie z wcześniej odwiedzonych witryn.

Gromadzone informacje dotyczą adresu IP, typu wykorzystywanej przeglądarki, języka, rodzaju systemu operacyjnego, dostawcy usług internetowych, informacji o czasie i dacie, lokalizacji.

Na naszej witrynie wykorzystujemy następujące pliki cookies

  1. a) „niezbędne” pliki cookies, umożliwiające korzystanie z usług dostępnych w ramach serwisu, np. uwierzytelniające pliki cookies wykorzystywane do usług wymagających uwierzytelniania w ramach serwisu;
  2. b) pliki cookies służące do zapewnienia bezpieczeństwa, np. wykorzystywane do wykrywania nadużyć w zakresie uwierzytelniania w ramach serwisu;
  3. c) „wydajnościowe” pliki cookies, umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych serwisu;
  4. d) „funkcjonalne” pliki cookies, umożliwiające „zapamiętanie” wybranych przez użytkownika ustawień i personalizację interfejsu użytkownika, np. w zakresie wybranego języka lub regionu, z którego pochodzi użytkownik, rozmiaru czcionki, wyglądu strony internetowej itp.;

Użytkownik w każdej chwili ma możliwość wyłączenia lub przywrócenia opcji gromadzenia cookies poprzez zmianę ustawień w przeglądarce internetowej.

W większości przeglądarek internetowych można kasować pliki typu cookies z twardego dysku komputera, zablokować wszystkie przysyłane pliki typu cookies lub ustawić ostrzeżenie przed zapisaniem takiego pliku na dysku. Zwiększa to poziom bezpieczeństwa 
 i ochrony danych, ale może także uniemożliwiać niektóre funkcje, np. zalogowanie się na konto pocztowe. Brak zmiany tych ustawień oznacza akceptację dla stosowania plików typu cookies.

Zmiana ustawień cookies w najbardziej popularnych wyszukiwarkach:

Google Chrome

Menu > Ustawienia > Pokaż ustawienia zaawansowane > Prywatność > Ustawienia treści > Pliki cookie  – należy wybrać odpowiednią opcję.

Internet Explorer

Menu > Narzędzia > Opcje internetow > Prywatność – należy wybrać odpowiednią opcję.

Mozilla Firefox

Menu > Opcje > Prywatność > Historia – należy wybrać odpowiednią opcję.

Opera

Menu > Preferencje > Zaawansowane > Ciasteczka – należy wybrać odpowiednią opcję.

Safari

Menu > Preferencje > Prywatność > Pliki cookie – należy wybrać odpowiednią opcję.

Joomla Extensions