Choć wysokie temperatury bywają mało komfortowe, dla niektórych osób mogą stanowić realne zagrożenie dla zdrowia, a w skrajnych przypadkach dla życia. Z tej troski o pacjentów i mieszkańców regionu świętokrzyskiego przygotowaliśmy kilka praktycznych wskazówek na czas letnich upałów.
Kto jest w grupie ryzyka
Najbardziej narażone są osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby z chorobami przewlekłymi, w tym chorobami serca, nadciśnieniem czy cukrzycą. Organizm osób starszych słabiej reguluje temperaturę ciała i wolniej rozpoznaje sygnały odwodnienia, dlatego szczególnie ważna jest uwaga ich bliskich.
Kiedy dzwonić po pomoc
Pomoc medyczną należy wezwać niezwłocznie, jeśli wystąpią: wysoka temperatura ciała, silny ból głowy, dezorientacja lub utrata przytomności, brak pocenia się mimo upału, przyspieszone bicie serca lub trudności w oddychaniu. Te objawy mogą wskazywać na udar cieplny, który wymaga natychmiastowej interwencji.
Jak prawidłowo nawadniać organizm
Warto pić małe porcje wody regularnie, niezależnie od tego, czy czujemy pragnienie. Należy unikać alkoholu i napojów z dużą zawartością cukru, które przyspieszają odwodnienie. Szczególnie osoby starsze powinny pamiętać o regularnym piciu wody, ponieważ z wiekiem odczucie pragnienia naturalnie słabnie.
Co jeszcze warto wiedzieć
W godzinach największego nasłonecznienia, między 11:00 a 16:00, najlepiej ograniczyć aktywność na zewnątrz. Lekkie, przewiewne ubranie i nakrycie głowy pomagają chronić organizm przed przegrzaniem.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zaobserwuje u siebie niepokojące objawy w upalne dni, nie czekaj. Zgłoś się do najbliższej placówki medycznej lub zadzwoń po pomoc.